Cours et ateliers de Méditation Pleine présence et de gymnastique sensorielle

 Cours Hebdomadaires:

Tous les lundis de 17h45 à 19h15

Au centre André Malraux à Douarnenez

(salle de la verrière)

  pour tout public adulte

Tarifs : 230 € pour l'année de septembre à juin.  Reprise des cours le lundi 12 septembre 2022.

Ateliers mensuels du dimanche:

de 9h30 à 11h30 à la Plaine des sports de Douarnenez

les dimanches 24 septembre 2023, 8 octobre 2023, 12 novembre 2023, 10 décembre 2023, 14 janvier 2024, 11 février 2024, 24mars 2024, 14 avril 2024, 2 juin 2024.

Tarifs : 20 € par atelier

animés par Valérie Laurent

DU de somato-psychopédagogie et membre de la Fépapp (Fédération des professionnels en accompagnement Pleine Présence)

Coach Méditation Pleine présence

Animatrice en gymnastique sensorielle

La séance commence par une méditation de pleine présence, 

c'est une méditation guidée d'environ 20 min, sur chaise, où la personne est invitée à laisser le corps se relâcher et à porter son attention sur ses perceptions corporelles. C'est un bon préalable à toute activité ( du quotidien ou professionnelle, artistique...) ou pour se ressourcer, car elle permet d'être dans l'expérience du moment présent.

Puis elle se poursuit par de la gymnastique sensorielle

C'est une pratique gestuelle douce réalisée en position assise ou debout, et adaptée à tous. Elle comprend des exercices de base, des chorégraphies de mouvements codifiés, ainsi que d'autres mouvements au sol, dansés ou à deux.

Les mouvements sont exécutés dans une lenteur relâchée  pour :

 - enrichir ses perceptions du corps, observer comment son geste s'organise, comment la globalité du corps s'agence pour effectuer un mouvement avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité

- trouver une harmonie articulaire au service de l'action et ainsi goûter la saveur d'un geste doux, fluide, expressif par opposition aux gestes volontaires et automatiques de la vie quotidienne.

La gymnastique sensorielle est donc une véritable rééducation du corps par le mouvement : elle révèle des habitudes gestuelles, des mouvements inexplorés et/ou inutilisés et propose de nouveaux possibles afin de gagner en relâchement, souplesse, stabilité et adaptabilité. Il en ressort une sensation apaisante et structurante.

 Ateliers Mensuels de Méditation Pleine Présence et de gymnastique sensorielle

le dimanche matin à la plaine des sports de Douarnenez de 9h15 à 11h45.

Merci de s'inscrire avant de venir.

Chaque dimanche, j'aborderai une thématique différente. Pour le premier atelier, il s'agira d'apprendre à ralentir afin de d'optimiser ses capacités perceptives et de gagner en présence à soi, ce qui permet aussi de se ressourcer!

N'hésitez pas à m'appeler pour avoir plus de renseignements.